Lange Zeit war ich skeptisch, warum Menschen Ernährungsergänzungen nutzen. Allgemein esse ich gerne, besonders wenn es gut gemacht ist. Und leider esse ich dann auch gerne zu viel. Über das Buch Tools of Titans bin ich aber darauf aufmerksam geworden, dass man diese auch sehr gezielt einsetzen kann.
In einem der Kapitel erklärt Tim Ferris, wie Aktivkohle die Nachwirkungen von Alkoholkonsum verändern. Initial erklärt er, dass durch Aktivkohle Fuselstoffe gefiltert und gebunden werden. Dadurch wird bei hochwertiger Alkoholherstellung sichergestellt, dass möglichst wenige dieser Stoffe im Produkt sind. Man kennt es ja auch, dass man nicht von jedem Alkohol am nächsten Tag starke Nachwirkungen hat. Aber im Laufe der Jahre habe ich am Tag danach immer mehr mit solchen Nebenwirkungen zu kämpfen. Daher fand ich den Hinweis, dass man Aktivkohle auch einzeln einnehmen könne, um die noch vorhanden Fuselstoffe zu binden, sehr interessant. Somit habe ich mir solche Aktivkohle-Kapseln besorgt und nehme dann eine eh ich zu einer Feier gehe. Und subjektiv betrachtet kann ich sagen, dass es mir dann am Tag danach besser geht. OK - ein direkter Vergleich ist natürlich schwierig, da es auch immer von der Tagesform abhängig ist.
Eine weitere Ergänzung, die ich regelmäßig nutze, habe ich von einem sehr guten Freund gelernt. Er hatte lange Zeit Gelenkschmerzen und irgendwie ist er auf ein Hausmittel gestoßen, welches er ausprobiert hat und nun regelmäßig nutzt. In seinen morgendlichen Kaffee kippt er einen Teelöffel Gelatine-Pulver und verrührt dies gut. Da auch ich schon das Problem mit Gelenkschmerzen hatte - OK, wesentlich weniger als er - habe ich mir überlegt, dass auch mal auszuprobieren. Es gibt hierzu keine wissenschaftlichen Belege und Studien kommen zu unterschiedlichen Aussagen, aber ich nutze inzwischen auch Gelantine-Pulver im ersten Kaffee. Gut verrührt merkt man nicht einmal einen Unterschied im Geschmack. Und auch hier komme ich zum subjektivem Schluss, dass es mir hilft.
Falls du weitere Vorschläge hast, lass es mich gerne wissen.
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